La Marche chez Vertigo

De l’initiation à la compétition

• Start to Walk.
• Catégories Walking sport
• Présentation de la Belgian Walking Association
• Contact Vertigo.

A. Pourquoi Marcher ? 

1. Une voie vers un style de vie active (= l'expression d'une façon de vivre sainement),
2. Une approche raisonnable pour se libérer des problèmes,
3. Un moment familial agréable,
4. Un adjuvant pour garder (ou retrouver) la ligne,
5. Une bonne forme de teambuilding.

Les bienfaits de l'exercice physique

• Cela vous procure plus d’énergie et de vitalité;
• Vous vous sentez plus en forme et, par conséquent, de meilleure humeur;
• Cela maintient votre poids sous contrôle;
• Vous dormez mieux;
• Vous courez moins de risques sur le plan de la santé (du cancer, du diabète, des maladies cardio-vasculaires...);  
• Vous acquérez plus de confiance en vous ainsi qu’une meilleure image de vous-même.  

B. Les différentes catégories

On peut distinguer trois catégories importantes. 

1. Le groupe récréatif
2. La marche sportive
3. La marche athlétique (= race walking).

Marche populaire              

Certains marcheurs cherchent essentiellement à trouver leur plaisir dans la marche populaire.

Bouger par la marche récréative est, à notre époque, une nécessité pour tout le monde parce que cela favorise la détente et c'est sans aucun doute un remède efficace contre les tracas et le stress.

Cette activité apporte à l'homme un regard nouveau sur la réalité et lui fournit la force et l'énergie nécessaire pour “mordre la vie à pleines dents”.

Le concept de la marche populaire - “Faire du sport librement, individuellement ou familialement à son propre rythme et selon son choix de distance libre sur des parcours au grand air fléchés en Belgique” - répond certainement aux attentes des marcheurs de loisir.

Vous pouvez pratiquer la marche récréative sur un parcours personnel dans votre région. Mais vous pouvez aussi vous servir des parcours au grand air, précisément fléchés par des clubs de marche à parcourir à votre propre rythme et sur la distance de votre choix.

En outre, les participants ont ainsi l'occasion d’avoir des contacts sociaux.  

Votre calendrier de marches récréatives: Walking in Belgium

www.walkinginbelgium.be

www.ffbmp.be

Marche sportive

La marche sportive est sans aucun doute une initiative fantastique des fédérations belges et elle doit certainement être encouragée.

L'attrait pour la marche sportive résulte de l'ajout d'un élément compétitif au walking sport et constitue à tous égards un défi personnel pour des sportifs.

Le but est de reculer ses propres limites et de se surpasser. Peu importe la vitesse choisie : 5 – 6 ou 7 km par heure. Mais si on y participe, le défi vous poussera à atteindre la limite de temps calculée en fonction de la vitesse et de la distance choisies.

Marche athlétique 

La marche athlétique ou “Race walking” discipline de l'athlétisme

De bons exemples de “race walking” sont la Centurion en Angleterre et les épreuves de marche de grand fond 200 km/ 24 heures et les distances de 5-10-20-50 et 100km. 

C. Présentation Belgian Walking Association 

Introduction

Pour promouvoir la marche populaire/ le “walking sport” dans toute sa diversité auprès des générations futures, une nouvelle asbl a été fondée l'année dernière en Belgique sous le nom “Belgian Walking Association”, abrégé BWA.

Pourquoi visiter le sportsite du Belgian Walking Association? 

 Les raisons qui incitent à visiter le site BWA: 

1. La consultation facile du calendrier international      de marches.
2. Une publication transparente des résultats de marche athlétique sur base du code pays.
3. L’éventail des événements de marche en Europe.

Sportsite : 

Pour contact Vertigo section Marche :  Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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Prochains entrainements

Les Rendez-vous:

Différents types de marche:

Marche récréative 3 à 4 km/h : (Les dimanches à 9h00, les mardis et jeudis à 10h00 au départ du terrain de foot à Lens).

Marche rapide de 6 à 8km/h : (Les dimanches à 9h00 et les mardis à 18h30 au départ du terrain de foot à Lens).

Marche athlétique 7 à 14km/h : (Les dimanches à 9h00 et les mardis à 18h30 au départ du terrain de foot à Lens).