Je Cours Pour Ma Forme

 

JCPMF 2020-global

 

 

Une session de JCPMF commence

le 7 septembre 2021
à Mons au Bois d'Havré et

à Jurbise à l'Académie de police

selon le calendrier repris ci-dessous.

 

 

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Sessions

Je cours  pour ma forme

Automne 2021

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Les nouvelles sessions débuteront le

mardi 7 septembre 2021 (mardis & vendredis)

 

Session de Mons :

RDV au Bois d'Havré, rue des Phosphates, parking du parcours santé (le long de la Chaussée du Roeulx)

 

Session de Jurbise :

RDV Parking de l'Académie de Police, Piste Vincent Rousseau, Route d'Ath à Jurbise à 18h20

(parking accessible depuis la route d'Ath et situé à l'arrière de l'Académie)

 

 

« JCPMF » est un programme de mise en condition physique par la course à pied organisé par le magazine Zatopek et le Team Vertigo pour les communes de Mons et Jurbise.

 

POUR QUI ?

Vous êtes peu ou pas sportif ? Vous avez plus de 12 ans et souhaitez améliorer votre forme ?
Vous voulez maigrir (oui, ça marche !) Ce programme est fait pour vous !

COMMENT?

Les séances d'entraînement sont dispensées d'après un programme dans le but d'arriver à courir 5km à la fin du programme.

QUAND ?

Un cycle est organisé sur un trimestre de 12 semaines.

  • La nouvelle session débutera le mardi 7 septembre 2021 à 18h20.
  • RDV tous les mardis et vendredis.
  • Un entraînement non encadré doit idéalement avoir lieu le dimanche.

 

OÙ ?

Session de Jurbise : Les séances encadrées se dérouleront :

  • Les 12 semaines :

- Jurbise (Erbisoeul)route d'Ath 25 - 35 (Académie de Police) à 7050 Jurbise. Rendez-vous à 18h20.

 

Session de Mons : Les séances encadrées se dérouleront :

  • Les 6 premières semaines:

- Bois d'Havré, rue des Phosphates, parking du parcours santé, le long de la Chaussée du Roeulx.

Rendez-vous à l'entrée du Bois,  à 18H20.

  • Les 6 dernière semaines :

Jurbise (Erbisoeul), route d'Ath 25 - 35 (Académie de Police) à 7050 Jurbise. Rendez-vous à 18h20.

    

JOURS DES ENTRAÎNEMENTS ENCADRÉS

Tous les mardis et les vendredis à 18h20.

 

 

Jurbise - Mons

Jours

Mardi

Vendredi

 

Jurbise (Erbisoeul), route d'Ath 25 - 35 (Académie de Police) à Jurbise  

 

Bois d'Havré, (Havré), rue des Phosphates, parking du parcours santé, le long de la Chaussée du Roeulx

 Semaine

 

1

7 septembre 10 septembre

2

14 septembre

17 septembre

3

21 septembre 24 septembre

4

28 septembre 1er octobre

5

5 octobre 8 octobre
 6 12 octobre 15 octobre

Jurbise (Erbisoeul), route d'Ath 25 - 35 (Académie de Police) à Jurbise

7

19 octobre 22 octobre

8

26 octobre 29 octobre

9

2 novembre 5 novembre

10

9 novembre 12 novembre

11

16 novembre 19 novembre
12  23 novembre 26 novembre
  TEST JCPMF 5Km dimanche 28 novembre (date à confirmer)

 

À QUEL RYTHME ?

Un cycle s'organise au rythme de 3 séances hebdomadaires dont deux encadrées par l'organisateur officiel. Un programme d'entraînement vous sera distribué pour que vous puissiez exécuter la troisième séance à partir de chez vous, par exemple.

DANS QUELS OBJECTIFS ?

Les principaux objectifs du programme sont la santé et la convivialité. L'objectif chiffré sera le nombre de kilomètres parcourus lors du test de fin de cycle (5 Km). Le test peut être organisé au lieu d'entraînement habituel ou lors d'un événement reprenant la distance à parcourir. Vous serez récompensé par un diplôme à la fin de ce test.

OÙ S'INSCRIRE ?

Remplissez vos coordonnées via le lien ci-dessous. À la première séance, une somme de 40,00 € vous sera demandée (paiement en mains propres uniquement, non remboursable). Cette inscription est obligatoire afin de suivre nos sessions encadrées et d'être couvert par notre assurance. De plus, vous avez la possibilité de bénéficier d'une intervention de votre mutualité dans les frais d'inscription. Après votre paiement, apportez-nous le document que vous aurez demandé à votre mutualité.

 

Inscription

Venez faire un essai sans le moindre engagement, vos baskets ne demandent que cela*.

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 Visitez le site www.jecourspourmaforme.com

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Parking de l'Académie de Police, Piste Vincent Rousseau, Route d'Ath à Jurbise à 18h20

(parking accessible depuis la route d'Ath et situé à l'arrière de l'Académie)

JCPMF

 

JCPMF

 

001-1

Où?

Parc Communal de Jurbise

Waux-Hall de Mons

 

 

Quand?

Printemps 

&

Automne

Prochaine session le 6 avril 2021

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