Je Cours Pour Ma Forme

 

JCPMF 2020-global

 

 

Une session de JCPMF commence

le 6 septembre 2022
à Mons (Bois d'Havré) et

à Jurbise (Parc communal, puis Académie de police)

selon le calendrier repris ci-dessous.

 

 

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Sessions

Je cours  pour ma forme

Automne 2022

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Les nouvelles sessions débuteront le

mardi 6 septembre 2022 (mardis & vendredis)

 

Session de Mons :

Les 4 premières semaines :

Bois d'Havré,

Rue des Phosphates,

Parking du parcours santé

(le long de la Chaussée du Roeulx)

 

 

Semaines 5 à 12 :

 

Parking de l'Académie de Police,

 

Piste Vincent Rousseau,

 

Route d'Ath à Jurbise à 18h20

 

(parking accessible depuis la route d'Ath et

 

situé à l'arrière de l'Académie)

 

 

 

Session de Jurbise :

Les 4 premières semaines : 

Parc communal de Jurbise

Rue du Moustier 8 à Jurbise

 

Semaines 5 à 12 :

Parking de l'Académie de Police,

Piste Vincent Rousseau,

Route d'Ath à Jurbise à 18h20

(parking accessible depuis la route d'Ath et

situé à l'arrière de l'Académie)

 

 

« JCPMF » est un programme de mise en condition physique par la course à pied organisé

par le magazine Zatopek et le Team Vertigo pour les communes de Mons et Jurbise.

 

POUR QUI ?

Vous êtes peu ou pas sportif ? Vous avez plus de 12 ans et souhaitez améliorer votre forme ?
Vous voulez maigrir (oui, ça marche !) Ce programme est fait pour vous !

COMMENT?

Les séances d'entraînement sont dispensées d'après un programme dans le but d'arriver à courir 5km à la fin du programme.

QUAND ?

Un cycle est organisé sur un trimestre de 12 semaines.

  • La nouvelle session débutera le mardi 6 septembre 2022 à 18h20.
  • RDV tous les mardis et vendredis.
  • Un entraînement non encadré doit idéalement avoir lieu le dimanche.

 

OÙ ?

Session de Jurbise : Les séances encadrées se dérouleront : 

  • Les 4 premières semaines : 

Jurbise (Parc communal), rue du Moustier 8 à 7050 Jurbise. Rendez-vous à 18h20.

 

  • Les 8 dernières semaines :

- Jurbise (Erbisoeul)route d'Ath 25 - 35 (Académie de Police) à 7050 Jurbise. Rendez-vous à 18h20.

 

Session de Mons : Les séances encadrées se dérouleront : 

  • Les 4 premières semaines:

- Bois d'Havré, rue des Phosphates, parking du parcours santé, le long de la Chaussée du RoeulxRendez-vous à l'entrée du Bois,  à 18H20.

  • Les 8 dernière semaines :

Jurbise (Erbisoeul), route d'Ath 25 - 35 (Académie de Police) à 7050 Jurbise. Rendez-vous à 18h20.

    

JOURS DES ENTRAÎNEMENTS ENCADRÉS

Tous les mardis et les vendredis à 18h20.

 

 

Havré - Jurbise

Lieux 

1re possibilité : 4 semaines dans le bois d'Havré
et 
ensuite 8 semaines à l'académie de police de Jurbise

Bois d'Havré, Rue des Phosphates, parking du parcours santé, 7021 Havré
Académie de Police de Jurbise, route d'Ath, 25-35, 7050 Jurbise
Accès via la route d'Ath, parking à l'arrière de l'Académie de Police


2e possibilité: 4 semaines au parc communal de Jurbise (maison communale)
et ensuite 8 semaines à l'académie de police de Jurbise

Parc communal de Jurbise: Rue du Moustier 8, 7050 Jurbise
Académie de Police de Jurbise, route d'Ath, 25-35, 7050 Jurbise
Accès via la route d'Ath, parking à l'arrière de l'Académie de Police

Jour

Mardi

Vendredi

 Semaine

 

1

6 septembre 9 septembre

2

13 septembre

16 septembre

3

20 septembre 23 septembre

4

27 septembre 30 septembre

Académie de Police de Jurbise, route d'Ath, 25-35, 7050 Jurbise (pour tous)

5

4 octobre 7 octobre
 6 11 octobre 14 octobre

7

18 octobre 21 octobre

8

25 octobre 28 octobre

9

1 novembre 4 novembre

10

8 novembre 11 novembre

11

15 novembre 18 novembre
12  22 novembre 25 novembre
  TEST JCPMF 5Km (date à confirmer)

 

À QUEL RYTHME ?

Un cycle s'organise au rythme de 3 séances hebdomadaires dont deux encadrées par l'organisateur officiel. Un programme d'entraînement vous sera distribué pour que vous puissiez exécuter la troisième séance à partir de chez vous, par exemple.

DANS QUELS OBJECTIFS ?

Les principaux objectifs du programme sont la santé et la convivialité. L'objectif chiffré sera le nombre de kilomètres parcourus lors du test de fin de cycle (5 Km). Le test peut être organisé au lieu d'entraînement habituel ou lors d'un événement reprenant la distance à parcourir. Vous serez récompensé par un diplôme à la fin de ce test.

OÙ S'INSCRIRE ?

Remplissez vos coordonnées via le lien ci-dessous et effectuez le paiement dans la foulée. Cette inscription est obligatoire afin de suivre nos sessions encadrées et d'être couvert par notre assurance. De plus, vous avez la possibilité de bénéficier d'une intervention de votre mutualité dans les frais d'inscription. Pour ce faire, après votre paiement, apportez-nous le document que vous aurez demandé à votre mutualité.

 

Inscription

Venez faire un essai sans le moindre engagement, vos baskets ne demandent que cela*.

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Les animateurs Session automne 2012 Session automne 2013

 Visitez le site www.jecourspourmaforme.com

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001-1

Où?

Académie de Police à Jurbise

bois d'Havré à Mons

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Quand?

Printemps 

&

Automne

Prochaine session le 29 mars 2022

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